|
|
|
|
|
|
3Wil jij meer ontspannen door het leven gaan of wekelijks dat ene moment voor jezelf nemen waarin je los kunt zijn van je omgeving?
Mindful Klassieke Hatha yoga kan hierbij helpen. In deze lessen combineren we de basisvorm van yoga met Mindfulness. We brengen ons bewustzijn naar het lichaam. Tijdens je yogabeoefening maak je een verbinding tussen lichaam en geest. Dit doe je door middel van onder andere ademhaling, het uitvoeren van yogahoudingen en meditatie. De uitdaging is om continue te schakelen tussen inspanning en ontspanning. Yoga brengt rust en ruimte, zowel fysiek als mentaal. Het helpt je lichaam met het afvoeren van afvalstoffen, je energie gaat beter stromen en het gelukshormoon, endorfine, wordt aangemaakt. We hebben iedere les tot doel meer bewustzijn te creëren en met aandacht door het leven te gaan.
We focussen ons tijdens de les op:
* het kalmeren van de geest
* het creëren van een aanwezigheid in het hier en nu
We bouwen de les met een vaste structuur op:
* begin ontspanning
* ademhalingsoefeningen
* yogahoudingen
* eindontspanning
* korte meditatie
In deze 10-weekse training maak je in een kleine groep van maximaal 3 deelnemers kennis met de basisprincipes van mindful klassieke hatha yoga. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te ervaren wat yoga voor invloed kan hebben op je dagelijkse leven. Een les duurt 75 minuten. Na afloop van de les kun je rustig een kop thee drinken. Mocht je een keer niet kunnen dan kun je gebruik maken van de inhaalles aan het einde van de periode. Na deze 10 lessen kun je besluiten om verder te gaan of te aanvaarden dat het niet bij je past. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom.
Docent Britt Schippers
Voordat Britt voor de eerste keer de yogamat opstapte draaide haar hoofd overuren: van to-do lijstjes tot gedachten over verwachtingen die anderen van haar zouden hebben. Britt ontdekte dat yoga een middel is voor haar om een moment van rust te creëren.
Haar passie voor yoga is door de jaren heen gegroeid. Graag wil ze haar positieve ervaringen delen met anderen. Haar yoga-opleiding volgde ze bij Arhanta Yoga Ashram.
Tijdens de lessen van Britt staat het kalmeren van de geest centraal. Daarnaast dragen haar yoga lessen bij aan de flexibiliteit en stabiliteit van je lichaam, ieder op zijn of haar eigen niveau.
Ga jij ook de (ont)spanning aan?
Er starten regelmatig nieuwe cursussen.
Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie
Mindful Klassieke Hatha yoga kan hierbij helpen. In deze lessen combineren we de basisvorm van yoga met Mindfulness. We brengen ons bewustzijn naar het lichaam. Tijdens je yogabeoefening maak je een verbinding tussen lichaam en geest. Dit doe je door middel van onder andere ademhaling, het uitvoeren van yogahoudingen en meditatie. De uitdaging is om continue te schakelen tussen inspanning en ontspanning. Yoga brengt rust en ruimte, zowel fysiek als mentaal. Het helpt je lichaam met het afvoeren van afvalstoffen, je energie gaat beter stromen en het gelukshormoon, endorfine, wordt aangemaakt. We hebben iedere les tot doel meer bewustzijn te creëren en met aandacht door het leven te gaan.
We focussen ons tijdens de les op:
* het kalmeren van de geest
* het creëren van een aanwezigheid in het hier en nu
We bouwen de les met een vaste structuur op:
* begin ontspanning
* ademhalingsoefeningen
* yogahoudingen
* eindontspanning
* korte meditatie
In deze 10-weekse training maak je in een kleine groep van maximaal 3 deelnemers kennis met de basisprincipes van mindful klassieke hatha yoga. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te ervaren wat yoga voor invloed kan hebben op je dagelijkse leven. Een les duurt 75 minuten. Na afloop van de les kun je rustig een kop thee drinken. Mocht je een keer niet kunnen dan kun je gebruik maken van de inhaalles aan het einde van de periode. Na deze 10 lessen kun je besluiten om verder te gaan of te aanvaarden dat het niet bij je past. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom.
Docent Britt Schippers
Voordat Britt voor de eerste keer de yogamat opstapte draaide haar hoofd overuren: van to-do lijstjes tot gedachten over verwachtingen die anderen van haar zouden hebben. Britt ontdekte dat yoga een middel is voor haar om een moment van rust te creëren.
Haar passie voor yoga is door de jaren heen gegroeid. Graag wil ze haar positieve ervaringen delen met anderen. Haar yoga-opleiding volgde ze bij Arhanta Yoga Ashram.
Tijdens de lessen van Britt staat het kalmeren van de geest centraal. Daarnaast dragen haar yoga lessen bij aan de flexibiliteit en stabiliteit van je lichaam, ieder op zijn of haar eigen niveau.
Ga jij ook de (ont)spanning aan?
Er starten regelmatig nieuwe cursussen.
Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie