|
|
|
|
|
|
Wil jij meer ontspannen door het leven gaan of wekelijks dat ene moment voor jezelf nemen waarin je los kunt zijn van je omgeving? Yoga kan je hierbij helpen. Yoga brengt rust en ruimte, zowel fysiek als mentaal. Het helpt je lichaam met het afvoeren van afvalstoffen, je energie gaat beter stromen en het gelukshormoon, endorfine, wordt aangemaakt. We hebben iedere les tot doel meer bewustzijn te creëren en met aandacht door het leven te gaan.
Mindful Klassieke Hatha yoga
In deze lessen combineren we de basisvorm van yoga met Mindfulness. We brengen ons bewustzijn naar het lichaam. Tijdens je yogabeoefening maak je een verbinding tussen lichaam en geest. Dit doe je door middel van onder andere ademhaling, het uitvoeren van yogahoudingen en meditatie. De uitdaging is om continue te schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Yang-Yin yoga
In deze lessen maak je kennis met de basisprincipes van yin/yang yoga. Waarbij het Yang gedeelte is richt op beweging, coördinatie en het versterken van de spieren. Het Yin gedeelte van de les richt zich op ontspannen van de spieren waardoor je het bindweefsel bereikt. Yin poses duren daarom ook 3 tot 5 minuten en je maakt gebruik van materialen ter ondersteuning. Tijdens de hele les is er aandacht voor de ademhaling.
We focussen ons tijdens de lessen op:
* het kalmeren van de geest
* het creëren van een aanwezigheid in het hier en nu
We bouwen de les met een vaste structuur op:
* begin ontspanning
* ademhalingsoefeningen
* yogahoudingen
* eindontspanning
* korte meditatie
In deze 10-weekse training maak je in een kleine groep van maximaal 3 deelnemers kennis met yoga. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te ervaren wat yoga voor invloed kan hebben op je dagelijkse leven. Een les duurt 75 minuten. Na afloop van de les kun je rustig een kop thee drinken.
Na deze 10 lessen kun je besluiten om verder te gaan of te aanvaarden dat het niet bij je past. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom.
Docent Britt Schippers
Voordat Britt voor de eerste keer de yogamat opstapte draaide haar hoofd overuren: van to-do lijstjes tot gedachten over verwachtingen die anderen van haar zouden hebben. Britt ontdekte dat yoga een middel is voor haar om een moment van rust te creëren.
Haar passie voor yoga is door de jaren heen gegroeid. Graag wil ze haar positieve ervaringen delen met anderen. Haar yoga-opleiding volgde ze bij Arhanta Yoga Ashram.
Tijdens de lessen van Britt staat het kalmeren van de geest centraal. Daarnaast dragen haar yoga lessen bij aan de flexibiliteit en stabiliteit van je lichaam, ieder op zijn of haar eigen niveau.
Ga jij ook de (ont)spanning aan?
Er start een nieuwe cursus Yang-Yin yoga
Wanneer: dinsdag 22 oktober van 19:30-20:45
Kosten: 150,00 voor 10 lessen
Locatie Kempenaarsplaats 8, Tilburg
Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie
Mindful Klassieke Hatha yoga
In deze lessen combineren we de basisvorm van yoga met Mindfulness. We brengen ons bewustzijn naar het lichaam. Tijdens je yogabeoefening maak je een verbinding tussen lichaam en geest. Dit doe je door middel van onder andere ademhaling, het uitvoeren van yogahoudingen en meditatie. De uitdaging is om continue te schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Yang-Yin yoga
In deze lessen maak je kennis met de basisprincipes van yin/yang yoga. Waarbij het Yang gedeelte is richt op beweging, coördinatie en het versterken van de spieren. Het Yin gedeelte van de les richt zich op ontspannen van de spieren waardoor je het bindweefsel bereikt. Yin poses duren daarom ook 3 tot 5 minuten en je maakt gebruik van materialen ter ondersteuning. Tijdens de hele les is er aandacht voor de ademhaling.
We focussen ons tijdens de lessen op:
* het kalmeren van de geest
* het creëren van een aanwezigheid in het hier en nu
We bouwen de les met een vaste structuur op:
* begin ontspanning
* ademhalingsoefeningen
* yogahoudingen
* eindontspanning
* korte meditatie
In deze 10-weekse training maak je in een kleine groep van maximaal 3 deelnemers kennis met yoga. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te ervaren wat yoga voor invloed kan hebben op je dagelijkse leven. Een les duurt 75 minuten. Na afloop van de les kun je rustig een kop thee drinken.
Na deze 10 lessen kun je besluiten om verder te gaan of te aanvaarden dat het niet bij je past. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom.
Docent Britt Schippers
Voordat Britt voor de eerste keer de yogamat opstapte draaide haar hoofd overuren: van to-do lijstjes tot gedachten over verwachtingen die anderen van haar zouden hebben. Britt ontdekte dat yoga een middel is voor haar om een moment van rust te creëren.
Haar passie voor yoga is door de jaren heen gegroeid. Graag wil ze haar positieve ervaringen delen met anderen. Haar yoga-opleiding volgde ze bij Arhanta Yoga Ashram.
Tijdens de lessen van Britt staat het kalmeren van de geest centraal. Daarnaast dragen haar yoga lessen bij aan de flexibiliteit en stabiliteit van je lichaam, ieder op zijn of haar eigen niveau.
Ga jij ook de (ont)spanning aan?
Er start een nieuwe cursus Yang-Yin yoga
Wanneer: dinsdag 22 oktober van 19:30-20:45
Kosten: 150,00 voor 10 lessen
Locatie Kempenaarsplaats 8, Tilburg
Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie