​Wil jij meer ontspannen door het leven gaan of wekelijks dat ene moment voor jezelf nemen waarin je los kunt zijn van je omgeving?  Yoga kan je hierbij helpen. ​Yoga brengt rust en ruimte, zowel fysiek als mentaal. Het helpt je lichaam met het afvoeren van afvalstoffen, je energie gaat beter stromen en het gelukshormoon, endorfine, wordt aangemaakt. We hebben iedere les tot doel meer bewustzijn te creëren en met aandacht door het leven te gaan.

Mindful Klassieke Hatha yoga
In deze lessen combineren we de basisvorm van yoga met Mindfulness. We brengen ons bewustzijn naar het lichaam. Tijdens je yogabeoefening maak je een verbinding tussen lichaam en geest. Dit doe je door middel van onder andere ademhaling, het uitvoeren van yogahoudingen en meditatie. De uitdaging is om continue te schakelen tussen inspanning en ontspanning. 

Yang-Yin yoga
In deze lessen maak je kennis met de basisprincipes van yin/yang yoga. Waarbij het Yang gedeelte is richt op beweging, coördinatie en het versterken van de spieren. Het Yin gedeelte van de les richt zich op ontspannen van de spieren waardoor je het bindweefsel bereikt. Yin poses duren daarom ook 3 tot 5 minuten en je maakt gebruik van materialen ter ondersteuning. Tijdens de hele les is er aandacht voor de ademhaling.

We focussen ons tijdens de lessen op:
* het kalmeren van de geest
* het creëren van een aanwezigheid in het hier en nu​

We bouwen de les met een vaste structuur op: 
* begin ontspanning                                                                
* ademhalingsoefeningen 
* yogahoudingen
* eindontspanning
* korte meditatie 
 
In deze 10-weekse training maak je in een kleine groep van maximaal 3 deelnemers kennis met yoga. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te ervaren wat yoga voor invloed kan hebben op je dagelijkse leven. Een les duurt 75 minuten. Na afloop van de les kun je rustig een kop thee drinken.
​Na deze 10 lessen kun je besluiten om verder te gaan of te aanvaarden dat het niet bij je past. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom.
 
Docent: 
 
Jamila kwam 8 jaar geleden bij de sportschool in aanraking met yoga en merkte direct de positieve
invloed die dit op haar had. Inmiddels heeft ze verschillende vormen van yoga beoefent en ze wilde
meer gaan verdiepen. Ze heeft een 200 uur Hatha Yoga teacher training bij High Vibe Yoga in Bali
afgerond. In Nederland heeft zich nog gespecialiseerd in Yin Yoga. Yoga heeft haar geleerd meer
bewust te worden van haar lichaam en zich over te geven aan ontspanning. Yoga helpt haar altijd
weer haar balans in het leven te vinden.


Er start een nieuwe cursus Yang-Yin yoga
Wanneer: dinsdag 22 oktober van 19:30-20:45
Kosten: 150,00 voor 10 lessen
Locatie Kempenaarsplaats 8, Tilburg

​​Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie ​

---