Cognitieve gedragstherapie
In gedragstherapie staat je eigen gedrag centraal. Hoe je je gedraagt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe je je voelt. Als je uit angst bepaalde zaken uit de weg gaat, zal de angst vaak eerder sterken worden dan verminderen. Wie niet goed weet hoe hij zijn mening het beste naar voren kan brengen, zal eerder onzeker of juist geïrriteerd worden. Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet beheersen, zal gemakkelijk het slachtoffer worden van zijn eigen impulsiviteit.
Binnen gedragstherapie brengen we eerst samen het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart. Vervolgens gaan we op zoek naar beter passende gedragspatronen om te reageren op die omstandigheden. Hiervoor worden diverse oefeningen en huiswerk gedaan.
In gedragstherapie staat je eigen gedrag centraal. Hoe je je gedraagt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe je je voelt. Als je uit angst bepaalde zaken uit de weg gaat, zal de angst vaak eerder sterken worden dan verminderen. Wie niet goed weet hoe hij zijn mening het beste naar voren kan brengen, zal eerder onzeker of juist geïrriteerd worden. Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet beheersen, zal gemakkelijk het slachtoffer worden van zijn eigen impulsiviteit.
Binnen gedragstherapie brengen we eerst samen het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart. Vervolgens gaan we op zoek naar beter passende gedragspatronen om te reageren op die omstandigheden. Hiervoor worden diverse oefeningen en huiswerk gedaan.
