|
|
|
Soms ben je er met je hoofd niet bij. Je leest een pagina van een boek en weet vervolgens niet meer waarover het gaat. Je hebt het gelezen maar hebt niets opgenomen. Soms weet je nog waar je was met je gedachten en soms ook helemaal niet. Je gaat te werk als een automaat zonder je volledig bewust te zijn van wat er nu daadwerkelijk gaande is.
Mindfulness maakt ons bewust van deze automatische piloot en we leren om deze uit te schakelen. Het doel is om negatieve gedachtestromen te leren herkennen en ons zelf hiervan los te maken. Wanneer je je volledig bewust bent van al je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen dan kun je effectief in actie komen wanneer negatieve gedachtestromen de overhand nemen.
Mindfulness is een op meditatie gerichte vorm van cognitieve gedragstherapie. De training leert je door middel van meditatie en cognitieve oefeningen patronen te ontdekken, te leven in het nu, oordelen of reacties uit te stellen en levenservaringen te accepteren of te aanvaarden.
De kerngedachte hierbij is dat je gedachte niet kunt stoppen maar wel kunt stoppen deze te geloven en hierop te reageren.
Mindfulness maakt ons bewust van deze automatische piloot en we leren om deze uit te schakelen. Het doel is om negatieve gedachtestromen te leren herkennen en ons zelf hiervan los te maken. Wanneer je je volledig bewust bent van al je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen dan kun je effectief in actie komen wanneer negatieve gedachtestromen de overhand nemen.
Mindfulness is een op meditatie gerichte vorm van cognitieve gedragstherapie. De training leert je door middel van meditatie en cognitieve oefeningen patronen te ontdekken, te leven in het nu, oordelen of reacties uit te stellen en levenservaringen te accepteren of te aanvaarden.
De kerngedachte hierbij is dat je gedachte niet kunt stoppen maar wel kunt stoppen deze te geloven en hierop te reageren.
In deze 8-weekse training maak je in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers kennis met de basisprincipes van mindfulness. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te leren van elkaars ervaringen.
gverzekering of werkgever.
gverzekering of werkgever.
"Mijn leven is positief veranderd na deze cursus. De rust, balans, meditatie en aandacht had ik echt nodig en kan ik ook in mijn leven blijven toepassen"
" Ik ben blij met de cursus en blij met Birgitte. Ze is rustig, duidelijk en heeft gezorgd voor een fijne sfeer in de groep"
" Ik ben blij met de cursus en blij met Birgitte. Ze is rustig, duidelijk en heeft gezorgd voor een fijne sfeer in de groep"
Er starten regelmatig nieuwe cursussen. Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie over vergoedingen via de zorgverzekering of werkgever.