|
|
|
|
|
|
Heb je last van stress, vermoeidheid of milde sombere of angstige gevoelens? Voel je je al enige tijd gespannen of onzeker? Heb je het gevoel vast te zitten en wil je meer voluit leven? Wil je er achter komen wat echt belangrijk voor je is? Volg dan de ACT training!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Daar waar mindfulness zich voornamelijk richt op het kunnen zijn met wat er is en met het vermogen om stil te kunnen staan, richt ACT zich op het in beweging komen vanuit het zijn. Soms hebben we het gevoel vast te zitten. We ervaren angst voor veranderingen en zitten vast in een bepaalde sleur. Hoe ga je dan om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit? Wat is belangrijk voor je? Hoe kun je ideeën omzetten in waardevol handelen?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Daar waar mindfulness zich voornamelijk richt op het kunnen zijn met wat er is en met het vermogen om stil te kunnen staan, richt ACT zich op het in beweging komen vanuit het zijn. Soms hebben we het gevoel vast te zitten. We ervaren angst voor veranderingen en zitten vast in een bepaalde sleur. Hoe ga je dan om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit? Wat is belangrijk voor je? Hoe kun je ideeën omzetten in waardevol handelen?
Tijdens deze 6-weekse training leer je de verschillende oefeningen toepassen, zodat je minder belemmerd wordt door allerlei gedachten, gevoelens en angsten, je meer ruimte krijgt in je hoofd en je leven en je de dingen kunt doen die je eigenlijk heel graag wilt doen. Ook in de ACT is het vertrekpunt het hier en nu. Een mooie aanvulling op de mindfulnesstraining maar ook heel goed los te volgen.
In deze training maak je in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers kennis met de basisprincipes van ACT. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te leren van elkaars ervaringen.
In deze training maak je in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers kennis met de basisprincipes van ACT. Door de grootte van de groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en is er daarnaast de kans om te leren van elkaars ervaringen.
"Door de afwisselende aandachtspunten is het mij gelukt om de hoge eisen die ik aan mezelf stel te verlagen. Mijn blik naar de toekomst is helder en ik heb er vertrouwen in dat ik vooruit kom"
“Birgitte stelde me bij aanvang van de training al op mijn gemak. Hierdoor voelde ik me veilig en de groep was prettig en open zodat we ervaringen konden delen en elkaar vooruit konden helpen wanneer dit nodig was”.
“Birgitte stelde me bij aanvang van de training al op mijn gemak. Hierdoor voelde ik me veilig en de groep was prettig en open zodat we ervaringen konden delen en elkaar vooruit konden helpen wanneer dit nodig was”.
Er starten regelmatig nieuwe cursussen. Je kunt je opgeven via het contactformulier of bellen voor meer informatie over vergoedingen via de zorgverzekering of werkgever.
